Este libro te calmará

Descripción

En el siglo XXI, la vida puede ser dura debido a las nuevas tecnologías y los constantes cambios, lo que aumenta nuestros niveles de estrés. Este libro ofrece estrategias basadas en la terapia cognitiva conductual para combatir el estrés y la ansiedad de manera efectiva. Aprenderás técnicas para reducir la preocupación, respirar correctamente y centrar la atención, lo que te permitirá ganar serenidad y seguridad. Este libro proporciona las herramientas necesarias para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces, ayudándote a cambiar patrones si es necesario, para que puedas ser más feliz, estar más calmado y sentir que tienes el control de la situación.