por Andy Puddicombe · Hodder & Stoughton · tapa dura · ISBN 9781473616202
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«Get Some Headspace» es la guía de mindfulness de Andy Puddicombe, publicada por Hodder & Stoughton en tapa dura y en inglés.
Andy Puddicombe, exprofesor de meditación budista, presenta un programa de mindfulness para personas ocupadas: diez minutos diarios bastan para notar cambios. Reúne ejercicios sencillos, historias y técnicas para acallar la mente, junto con la ciencia que explica sus efectos en la ansiedad, el sueño y las relaciones personales.
Publicado originalmente el 5 de enero de 2012, el libro pertenece al ámbito de la salud, el bienestar y la filosofía.
Para quienes comienzan en la meditación y buscan integrar el mindfulness en una rutina diaria.
