Haga frente a la ansiedad

Descripción

Este libro, escrito por Edmund Bourne y Lorna Garano, ofrece 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones. Proporciona técnicas de efecto inmediato y fácil aplicación para superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Los ejercicios descritos paso a paso pueden realizarse en cualquier momento, sin necesidad de comprender terapias complejas. Es una guía práctica para silenciar preocupaciones, resolver problemas racionales, suavizar tensiones diarias y cuidar el cuerpo. Aprende a mantener la calma en medio de la tormenta y a vivir la vida al máximo. En inglés, el libro se titularía 'Coping with Anxiety: 10 Simple Ways to Relieve Anxiety, Fears, and Worries'.