Haga frente a la ansiedad

Descripción

Este libro ofrece técnicas sencillas para aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones. Edmund Bourne presenta ejercicios paso a paso que pueden realizarse en cualquier momento, diseñados para superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Aprenda a silenciar las preocupaciones, resolver problemas racionales, suavizar las tensiones diarias y cuidar el cuerpo. Una guía práctica para vivir la vida al máximo y afrontar cualquier adversidad.