por Elena Vives · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798243129558
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Esta guía práctica, escrita por Elena Vives, ofrece un programa de 28 días diseñado para ayudar a los lectores a sanar el trauma, liberar la ansiedad acumulada y activar el nervio vago. A través de ejercicios somáticos, el libro proporciona herramientas accesibles para regular el sistema nervioso y mejorar el bienestar emocional y físico.
Ideal para quienes buscan técnicas de autorregulación, este libro combina conocimientos sobre la teoría polivagal con ejercicios prácticos y visuales. Es una herramienta esencial para cualquier persona interesada en el desarrollo personal, la salud somática y la recuperación del equilibrio mente-cuerpo.
