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ISBN: 9788804638254
Escrito por el triatleta italiano Daniel Fontana, este libro es una guía completa diseñada tanto para quienes corren por pasión como para aquellos que buscan iniciarse en el running para mejorar su salud y perder peso. A través de su experiencia personal en competiciones de alto nivel como el Ironman, Fontana ofrece estrategias prácticas, consejos sobre equipamiento y rutinas de entrenamiento adaptables a diferentes niveles, desde principiantes hasta corredores experimentados. El manual incluye además valiosas recomendaciones sobre nutrición, preparadas con la colaboración de la especialista Elena Casiraghi. Con un enfoque motivador, el libro aborda desde ejercicios de calentamiento y estiramiento que pueden realizarse en casa, hasta técnicas mentales para superar la pereza y alcanzar objetivos personales de bienestar físico.
