por Maria Elena Morato · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788479018382
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«Ponte en forma caminando» es la guía práctica de salud y ejercicio de Maria Elena Morato, publicada por RBA Integral en pasta blanda (176 páginas, en español).
La guía desarrolla un programa de diez semanas para incorporar la caminata como ejercicio habitual, con rutinas, consejos de nutrición y técnicas de motivación. Explica que caminar correctamente fortalece el corazón y los músculos, favorece la pérdida de peso y mejora la salud general, y resulta útil tanto para principiantes como para personas acostumbradas a hacer ejercicio.
El libro forma parte de la colección OTROS INTEGRAL, número 036, y fue publicado el 16 de abril de 2002.
Indicado para lectores que quieren iniciarse en el ejercicio o retomar la actividad física, sin necesidad de experiencia previa.
