por Jack D. Singer · Selezione Reader's Digest · tapa dura · ISBN 9788870450903
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Este manual completo es una guía exhaustiva dedicada al bienestar físico y mental. A través de sus páginas, el lector encontrará consejos prácticos sobre nutrición, planes de ejercicio adaptados para hombres y mujeres, y técnicas para la gestión del estrés. Además, aborda temas fundamentales como la salud sexual, el mantenimiento de un estilo de vida saludable en todas las etapas de la vida y diversos tratamientos y terapias para mejorar la calidad de vida.
La obra destaca por su enfoque integral, combinando explicaciones teóricas con recomendaciones aplicables al día a día. Es una herramienta de referencia ideal para quienes buscan mejorar su condición física, realizar un autoexamen de su estado de salud y adoptar hábitos que promuevan la longevidad y el equilibrio personal.
