por Benjamin Börner, Ralf Moll · Trias · tapa blanda · ISBN 9783432113630
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Este libro, escrito por el Heilpraktiker Benjamin Börner y el nutricionista Ralf Moll, presenta un programa integral de cinco semanas diseñado para fortalecer el sistema inmunológico. A través de un enfoque holístico que abarca la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés, el sueño y el ayuno, los autores ofrecen herramientas prácticas para mejorar las defensas naturales del cuerpo frente a patógenos como virus y bacterias.
La obra incluye más de 60 recetas estacionales enfocadas en el fortalecimiento de la flora intestinal y la reducción de la inflamación, además de proporcionar información detallada sobre micronutrientes esenciales como el zinc y el selenio. Es una guía práctica para quienes buscan optimizar su salud de manera natural y preventiva.
