por Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
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«How to Run a Personal Record» es la guía práctica de running de Dave Kuehls, publicada por Penguin Publishing Group en tapa blanda (176 páginas, en inglés).
Guía para corredores que quieren batir su marca en 5K, 10K, medio maratón y maratón. Incluye cómo fijar objetivos realistas, un plan de entrenamiento en tres fases y una estrategia de dieciséis semanas, además de consejos para evitar sobreentrenamiento y lesiones. Añade un diario de entrenamiento de 32 páginas para registrar el progreso.
La primera edición se publicó en 2009. Dave Kuehls es autor de 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Para corredores de 5K, 10K, medio maratón o maratón que quieren estructurar su preparación para batir su marca.
