Sinopsis de Mindfulness y equilibrio emocional

Este libro práctico ofrece un programa innovador de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y prácticas de mindfulness. Ayuda a gestionar pensamientos y sentimientos, a tratar las emociones sin juzgar, a entender su origen y a estimular el perdón y la amabilidad. En lugar de esconder los sentimientos o atacar a los demás, se aprende a cultivar el equilibrio emocional. Incluye meditaciones guiadas descargables.