Spegni sto c***o di cervello

Descripción

Este libro presenta un método revolucionario y directo para gestionar el estrés, la ansiedad y los traumas que afectan la vida cotidiana. A través de un enfoque científico pero accesible y cargado de humor, la doctora Faith G. Harper explica cómo funciona el cerebro y por qué a menudo se queda atrapado en estados de alerta innecesarios, ofreciendo herramientas prácticas para 'desenredarlo' y recuperar la serenidad. La obra guía al lector en el proceso de entrenar su mente para responder de manera apropiada a los desafíos diarios en lugar de reaccionar de forma automática. Es una lectura esencial para quienes buscan dejar de 'dar vueltas como un hámster en una rueda' y desean que su cerebro trabaje a su favor para alcanzar la felicidad y el bienestar mental.