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The Relaxation & Stress Reduction Workbook
por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · 392 pag
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3,8
Páginas: 392 pagAutor: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKayEditorial: New Harbinger PublicationsFormato: tapa blandaIdioma: enPublicación: 3/5/2008ISBN: ISBN 9781572245495
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Sinopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
Este libro es una guía práctica para aprender técnicas de relajación y reducción del estrés. Ofrece métodos paso a paso para calmar el cuerpo y la mente, basados en investigaciones recientes y métodos de tratamiento probados como la relajación progresiva, autogenia, autohipnosis, visualización y terapia de aceptación y atención plena. El libro ayuda a identificar los desencadenantes del estrés y a crear un plan personal para reducirlo, ofreciendo ejercicios prácticos para aplicar en situaciones de estrés.
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