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The Relaxation & Stress Reduction Workbook
por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · 277 pag
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4,1
Páginas: 277 pagAutor: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKayEditorial: New Harbinger Pubns IncFormato: tapa blandaIdioma: enPublicación: 1/1/1995ISBN: ISBN 9781879237827
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Sinopsis de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
Este libro es una guía práctica para aprender a relajarse y manejar el estrés. Cubre una amplia gama de técnicas, incluyendo ejercicios de respiración, relajación muscular profunda, meditación, visualización, asertividad y habilidades de afrontamiento. Esta cuarta edición, ampliamente recomendada por terapeutas, enfermeras y médicos, ha sido revisada y actualizada para reflejar las investigaciones más recientes. Incluye ilustraciones y gráficos para facilitar la comprensión y aplicación de las técnicas.
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