por Olivier Lafay · tapa blanda · ISBN 9782851807267
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«Méthode de musculation - Optimisation turbo» es el manual de musculación de Olivier Lafay, publicado por Amphora en pasta blanda (127 páginas, en francés).
Segundo volumen del método Lafay: optimiza el entrenamiento y potencia el rendimiento. En siete capítulos enseña a ajustar la práctica según nivel y objetivos, con ejercicios inéditos que se combinan con los 110 del primer volumen. El autor responde cien preguntas de lectores; el método busca fuerza, resistencia, volumen, flexibilidad y potencia.
Segunda entrega de la serie Méthode Lafay, publicada originalmente el 5 de septiembre de 2007.
Para quien ya conoce el primer volumen y busca optimizar su entrenamiento con objetivos de fuerza, resistencia, volumen o potencia.
