por Shamash Alidina · Ediciones Paidós · libro de bolsillo · ISBN 9788449331404
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«Vencer el estrés con mindfulness» es la guía de mindfulness de Shamash Alidina, publicada por Ediciones Paidós en libro de bolsillo (448 páginas, en español).
El libro propone un programa de ocho semanas para reducir el estrés con mindfulness. Cada día incluye una sesión de unos diez minutos con meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos. El objetivo es fomentar la salud, la felicidad y el bienestar mediante técnicas probadas, explicadas paso a paso para integrarlas en la rutina diaria.
Subtítulo: «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Traducción de Remedios Diéguez Diéguez. Publicado en 2015; colección Divulgación de Paidós.
Para personas que buscan reducir el estrés y cultivar la atención plena mediante una rutina breve y estructurada.
